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Gases Intestinais: saiba os sintomas e como acabar com isso.

de César Komoti em July 14, 2021
É bem comum sentir esses sintomas após fazer uma refeição muito grande ou conversar bastante enquanto come.

Provavelmente, você já passou por isso! Quem tem gases intestinais sabe como funciona: desconforto abdominal, inchaço na barriga e até prisão de ventre são alguns sintomas sentidos por quem sofre com gases acumulados.

É bem comum sentir esses sintomas após fazer uma refeição muito grande ou conversar bastante enquanto come. Além disso, quem come muito rápido também corre o risco de passar pelo desconforto. Tudo isso porque, quando engolimos ar quando nos alimentamos, são criados gases.

Ou seja, se você tem algum desses sintomas, apenas comer mais devagar e conversar menos enquanto se alimenta pode te ajudar a melhorar!

Entretanto, também existem os casos considerados um pouco mais delicados. Ou seja, aqueles em que as pessoas não conseguem liberar esses gases com facilidade, podendo sofrer coma prisão de ventre. Nesses casos, além da dificuldade para fazer cocô, a pessoa também encontra dificuldade para eliminar os gases. Devido a isso, ela pode sentir uma dor intensa no peito, podendo ser confundida até com mesmo um infarto.

Abaixo, vou deixar os principais sintomas que podem indicar a presença de gases no intestino:

-Dor abdominal intensa, por vezes em forma de pontada;

-Inchaço abdominal;

-Barriga dura;

-Flatulência;

-Prisão de ventre;

-Cólica intestinal.

Sempre lembrando que esses sintomas podem variar de pessoa para pessoa.

Mas afinal,PamPam, o que causa esses gases intestinais?

Ingestão de ar durante a alimentação

Quando você come muito rápido ou conversa bastante durante as refeições, podem surgir gases, causando dor e inchaço abdominal.

Prisão de ventre

Como as fezes permanecem mais tempo no intestino e a pessoa tem dificuldade de fazer o nº2, pode ocorrer o aumento da fermentação, dificultando a saída dos gases e causando dor e desconforto abdominal.

Bebidas gaseificadas

As bebidas com gás também podem aumentar a produção de gases, isso porque elas facilitam a deglutição de mais ar.

Alimentos de difícil digestão

Alguns alimentos, principalmente os carboidratos, proteínas e gorduras, possuem digestão um pouco mais lenta, de forma a aumentar a fermentação no intestino, elevando a quantidade de gases formados, que possuem mau cheiro bem mais forte. 

“E quais são esses alimentos?”, você deve estar se perguntando. São eles:

  • Repolho, brócolis, couve-flor, milho, leite;
  • Grão-de-bico, ervilhas, lentilha, batata;
  • Feijão, batata-doce, iogurte, ovos, farelo de trigo;
  • Bebidas com gás, cerveja, cebola, aspargos.

Mas, como acabar com isso?

Existem diversas formas de acabar com isso, desde opções caseiras, como tomar um chá, atéa prática de exercícios físicos.

Listei algumas opções para vocês:

  • Ter uma dieta equilibrada, ingerindo diariamente alimentos ricos em fibras, e beber bastante água;
  • Evitar refrigerantes e outras bebidas com gás junto às refeições;
  • Tomar uma xícara de chá de funcho ou de hortelã após as refeições;
  • Fazer uma caminhada de 20-30 minutos após o almoço ou jantar;
  • Evitar o excesso de alimentos ricos em carboidratos;
  • Evitar o excesso de leite e de seus derivados.
Mas, lembre-se, é sempre importante ficar atento a esses sintomas e, caso persistam, é sempre bom procurar ajuda de um médico.
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